• Finn barnehage
  • Søk barnehageplass
  • Følg oss på Facebook
  • Om Espira
  • Jobb med oss
  • Pedagogisk innhold
  • Espira-parken
  • Samfunnsansvar
  • Barnehagereisen
  • Bli en Espira-barnehage
  • Artikler
Espira logo
Kunnskapsbarnehagen
Søk
Meny

Fysisk aktivitet for barn 

12. mai 2021

Visste du at bevegelse gjør deg glad, både i kropp og sinn? Barn er skapt for bevegelse og aktivitet, men mange barn beveger seg allikevel ikke nok. Vi setter fysisk aktivitet for barn høyt, derfor er bevegelse ett av våre satsingsområder.

Målet vårt er at alle barn i våre barnehager skal møte gode og utfordrende bevegelsesmiljøer både ute, inne og på tur. Vi vil bidra til at barnet ditt får gode vaner allerede i barnehagealder. Hvordan vi arbeider med bevegelse vil i stor grad være avhengig av barnas alder og interesser, samt hvilke prosjekter og temaer barnehagen jobber med. Mange av Espiras barnehager arrangerer i tillegg spennende aktivitetsdager, ofte for flere Espira-barnehager, og med forskjellige temaer.

Hvorfor er fysisk aktivitet for barn viktig?  

Forskning viser at: 

  • Det er for stor variasjon i barns aktivitetsnivå. 
  • Barns aktivitetsnivå har betydning for fysisk og psykisk helse.  
  • Barnehagen spiller en stor rolle for hvor aktive barna er. 

Nettopp derfor har vi valgt bevegelse som ett av våre satsingsområder!

Barn er i utvikling og det er ekstra viktig at de får nok og allsidig fysisk aktivitet. Du har sikkert sett hvordan barnet ditt stadig utfordrer seg selv for å mestre nye motoriske ferdigheter. Fra første gang barnet snur seg rundt på gulvet, til de første stabbende skrittene ligger det mange timers intens øving, prøving og feiling. Gleden barnet ditt uttrykker når det mestrer en ny ferdighet viser gang på gang at det er verdt alt strevet.

 

 

Helsedirektoratet har utarbeidet noen Nasjonale anbefalinger for fysisk aktivitet for barn 0-5 år. Les de her.

Fra de første små skrittene til å henge opp ned i klatrestativet  

Når barnet ditt begynner i barnehagen, kan det hende at det allerede har tatt sine første skritt, men det kan også hende at det enda er en stund til barnet ditt begynner å gå. Det er i tilfelle helt normalt. Du lurer kanskje på hvordan barnet ditt kommer til å ha det i barnehagen hvis det ikke kan gå ved barnehagestart? Du kan være trygg på at vi skal møte alle barn der de er i utviklingen og sikre gode dager, også for de yngste som ikke går enda.

Med de yngste barna i barnehagen foregår leken på gulvet, og barnet ditt skal få mange muligheter til å utfolde seg fysisk i trygge omgivelser. En aktivitet i barnehagen kan for eksempel handle om å krabbe eller gå opp trapper, og å få en hjelpende hånd på vei ned igjen. En annen aktivitet kan være å krype og stabbe rundt på myke matter. Kanskje under et bord, og over en pute?

Det skjer mye i den motoriske utviklingen frem til barnet er to år.

Ved to-års alder mestrer mange: 

  • å gå i en hæl-til-tå bevegelse 
  • å falle mindre og være bedre til å styre unna hindringer 
  • å løpe med små skritt 
  • å klatre opp trapper ett trinn om gangen, men trenger kanskje hjelp ned igjen 

I løpet av barnehagetiden kommer de fleste barn til å mestre mange motoriske ferdigheter som å løpe, rulle, balansere, hinke på ett ben, klatre, sykle trehjulssykkel, kaste og ta imot en ball og gå i ulendt terreng. Når barnet ditt blir eldre trenger det gradvis større fysiske utfordringer, og det får det gjerne gjennom aktiviteter som hinderløyper eller på turer i skogen og i nærmiljøet. Fordi vi satser på bevegelse er vi gode på å legge til rette for morsomme aktiviteter som utfordrer barnet ditt gjennom hele barnehageløpet.

Gode miljøer for fysisk aktivitet for barn 

Vi jobber med å skape gode miljøer for fysisk aktivitet for barn ved å legge til rette for allsidig aktivitet inne, ute og på tur. Et godt miljø for bevegelse kjennetegnes av at det er muligheter for variert fysisk lek både inne og ute. Barnet ditt skal få møte miljøer som gir utfordringer i takt med utviklingen det har. Det skal alltid være noe å strekke seg etter – og noe som kiler litt i magen.  


Lekende barn er ofte aktive barn
 

Når barn leker er de ofte fysisk aktive. Derfor er gode lekemiljøer også gode bevegelsesmiljøer. I leken har vi voksne to roller, nemlig den observerende og den aktive. Vi må observere leken for å legge merke til hvilke barn som trenger støtte for å komme med i lek og hvilke barn som trenger inspirasjon til å være mer aktive. Vi må være aktive i lek fordi det inspirerer barna til selv å være aktive i lek og aktivitet. Hva er vel bedre enn når de voksne er med på Sisten, Hermegåsa, eller fotball?

Her noen tips til aktiviteter som får opp pulsen og som dere kan gjøre hjemme: 

  • Lek at dere er ulike dyr og beveg dere som hund, katt, hest, slange, harer eller kenguruer. 
  • Bruk naturen som hinderløype. Balanser over stokker, hopp fra stein til stein, kryp gjennom busker og løp over enger.  
  • Lek leker som Hermegåsa, Sisten, Haien kommer, hopp paradis eller arranger et potetløp i familien.  
  • Dans sammen til musikk som barnet ditt liker. 
  • Blås opp ballonger og samarbeid om å holde dem i luften. 

Fysisk aktivitet stimulerer tenkeevnen vår 

Fysisk aktivitet og hjernens utvikling henger sammen. Forskning finner at fysisk aktivitet faktisk stimulerer evnen vår til å tenke. Når vi er fysisk aktive stimuleres de delene av hjernen som er viktig for forståelse, oppmerksomhet og konsentrasjon. Når barnet ditt får nok fysisk aktivitet hver dag er det altså ikke bare bra for den fysiske og psykiske helsen, men også for at hjernen skal kunne motta og behandle informasjon og erfaringer.

En annen sammenheng mellom fysisk aktivitet og læring handler om at mange av oss lærer best om vi samtidig får være i aktivitet. Du har kanskje hørt uttrykket «Learning by doing»? Det handler om at du lærer best om du faktisk får gjøre selv. Det er på mange måter ganske selvsagt. Ingen tror vel at et barn vil lære å sykle ved å kun bli fortalt hvordan det skal gjøres? Derfor tar vi med oss den fysiske aktiviteten inn i mange av barnehagens fagområder. For eksempel kan barnet erfare vekt gjennom å prøve å løfte tunge og lette ting. Eller vi kan finne ut hvor lang en Tyrannosaurus Rex var fra hode til hale ved å skritte opp lengden på utelekeplassen.

Spirende turglede 

Naturen og nærmiljøet byr på mange muligheter for spennende eventyr i det fri og fysisk aktivitet for barn. I naturen får vi andre fysiske utfordringer enn i barnehagen – bare tenk på hvor krevende det kan være for en to-åring å gå i ulendt terreng, eller hvordan det kan kile i magen i toppen av et tre! Vi har lang erfaring med tur og deler våre beste tips med deg om alt fra å pakke tursekken til den beste turmaten.

 Få turtips og les mer om Spirende turglede her.

Denne artikkelen har emnene:

Bevegelse

Nyheter og artikler fra Espira

Espira inngår bærekraftsamarbeid med La Vandre
Internasjonalt barnehagesamarbeid
Espiras beste lesetips

OSLO

Telefon: 21 08 80 88
Hoffsveien 1A, 0275 Oslo
Postboks 208, 0103 Oslo
post@espira.no

KARMØY

Telefon: 21 08 80 88
Helganesvegen 41, 4262 Avaldsnes
Postboks 353, 4291 Kopervik

Personvernerklæring
Informasjonskapsler (cookies)
Om Espira-barnehagene

Espira © 2021

SNARVEIER

Finn din nærmeste barnehage
Kontakt
Jobb med oss

Nullmobing logo

Miljøfyrtårn logo

Vi benytter cookies blant annet for å sikre at du får en best mulig brukeropplevelse, og for å hente inn statistikk slik at vi kan analysere hvordan nettstedet benyttes.

Trykk GODTA for å akseptere vår bruk av cookies.
Detaljer GODTA
Manage consent

Oversikt over personvern

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, da de er avgjørende for å fungere med grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene lagres bare i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan påvirke nettleseropplevelsen din.

CookieTypeVarighetBeskrivelse
__cfduid129 days 23 hours 59 minutesThe cookie is used by cdn services like CloudFare to identify individual clients behind a shared IP address and apply security settings on a per-client basis. It does not correspond to any user ID in the web application and does not store any personally identifiable information.
__cfruid1sessionThis cookie is set by the provider Cloudflare. This cookie is used for load balancing and for identifying trusted web traffic.
__zlcmid111 months 29 days 23 hours 59 minutesThis cookie is used by Zendesk live chat and is used to store the live chat ID.
_fbptredjepart1 årThis cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
_gatredjepart1 årThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_ga_M60H0GTSN901 years 11 months 28 days 23 hours 59 minutesNo description
_ga_RM2VMPSEEV01 years 11 months 28 days 23 hours 59 minutesNo description
_gat1This cookies is installed by Google Universal Analytics to throttle the request rate to limit the colllection of data on high traffic sites.
_gcl_au12 months 28 days 23 hours 59 minutesThis cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website.
_gid323 hours 59 minutesThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the wbsite is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages viisted in an anonymous form.
_hjAbsoluteSessionInProgress029 minutesNo description
_hjFirstSeen029 minutesNo description
_hjid111 months 29 days 23 hours 59 minutesThis cookie is set by Hotjar. This cookie is set when the customer first lands on a page with the Hotjar script. It is used to persist the random user ID, unique to that site on the browser. This ensures that behavior in subsequent visits to the same site will be attributed to the same user ID.
_hjIncludedInPageviewSample01 minutesNo description
_scid31 years 29 days 16 hours 18 minutesThis cookie is set by Snapchat. This cookie is used to serve and store Snapchat Pixel unique ID of the User.
AWSALBCORS16 days 23 hours 59 minutesThis cookie is used for load balancing services provded by Amazon inorder to optimize the user experience. Amazon has updated the ALB and CLB so that customers can continue to use the CORS request with stickness.
fr12 months 28 days 23 hours 59 minutesThe cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
IDE11 years 23 days 23 hours 59 minutesUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
PHPSESSID1sessionThis cookie is native to PHP applications. The cookie is used to store and identify a users' unique session ID for the purpose of managing user session on the website. The cookie is a session cookies and is deleted when all the browser windows are closed.
player111 months 29 days 23 hours 59 minutesNo description
sc_at11 years 23 days 23 hours 59 minutesThe cookie is set by Snapchat. This cookie is used for advertising purpose. It shows relevant ads to the users by tracking user behaviour on Snapchat.
test_cookie114 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the users' browser supports cookies.
viewed_cookie_policy111 months 30 days 5 hours 48 minutesThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
vuid11 years 11 months 28 days 23 hours 59 minutesThis domain of this cookie is owned by Vimeo. This cookie is used by vimeo to collect tracking information. It sets a unique ID to embed videos to the website.
X-AB123 hours 59 minutesNo description
Necessary
Alltid aktivert

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Other
Advertisement
Analytics
Functional
Performance
Lagre og godta