Fysisk aktivitet for barn 

Visste du at bevegelse gjør deg glad, både i kropp og sinn? Barn er skapt for bevegelse og aktivitet, men mange barn beveger seg allikevel ikke nok. Vi setter fysisk aktivitet for barn høyt, derfor er bevegelse ett av våre satsingsområder.

Målet vårt er at alle barn i våre barnehager skal møte gode og utfordrende bevegelsesmiljøer både ute, inne og på tur. Vi vil bidra til at barnet ditt får gode vaner allerede i barnehagealder. Hvordan vi arbeider med bevegelse vil i stor grad være avhengig av barnas alder og interesser, samt hvilke prosjekter og temaer barnehagen jobber med. Mange av Espiras barnehager arrangerer i tillegg spennende aktivitetsdager, ofte for flere Espira-barnehager, og med forskjellige temaer.

Hvorfor er fysisk aktivitet for barn viktig?

Forskning viser at:

• Det er for stor variasjon i barns aktivitetsnivå.
• Barns aktivitetsnivå har betydning for fysisk og psykisk helse. 
• Barnehagen spiller en stor rolle for hvor aktive barna er.

Nettopp derfor har vi valgt bevegelse som ett av våre satsingsområder!

Barn er i utvikling og det er ekstra viktig at de får nok og allsidig fysisk aktivitet. Du har sikkert sett hvordan barnet ditt stadig utfordrer seg selv for å mestre nye motoriske ferdigheter. Fra første gang barnet snur seg rundt på gulvet, til de første stabbende skrittene ligger det mange timers intens øving, prøving og feiling. Gleden barnet ditt uttrykker når det mestrer en ny ferdighet viser gang på gang at det er verdt alt strevet.

Her noen tips til aktiviteter som får opp pulsen og som dere kan gjøre hjemme:

• Lek at dere er ulike dyr og beveg dere som hund, katt, hest, slange, harer eller kenguruer.
• Bruk naturen som hinderløype. Balanser over stokker, hopp fra stein til stein, kryp gjennom busker og løp over enger.
• Lek leker som Hermegåsa, Sisten, Haien kommer, hopp paradis eller arranger et potetløp i familien.
• Dans sammen til musikk som barnet ditt liker.
• Blås opp ballonger og samarbeid om å holde dem i luften.

Fysisk aktivitet stimulerer tenkeevnen vår

Fysisk aktivitet og hjernens utvikling henger sammen. Forskning finner at fysisk aktivitet faktisk stimulerer evnen vår til å tenke. Når vi er fysisk aktive stimuleres de delene av hjernen som er viktig for forståelse, oppmerksomhet og konsentrasjon. Når barnet ditt får nok fysisk aktivitet hver dag er det altså ikke bare bra for den fysiske og psykiske helsen, men også for at hjernen skal kunne motta og behandle informasjon og erfaringer.

En annen sammenheng mellom fysisk aktivitet og læring handler om at mange av oss lærer best om vi samtidig får være i aktivitet. Du har kanskje hørt uttrykket «Learning by doing»? Det handler om at du lærer best om du faktisk får gjøre selv. Det er på mange måter ganske selvsagt. Ingen tror vel at et barn vil lære å sykle ved å kun bli fortalt hvordan det skal gjøres? Derfor tar vi med oss den fysiske aktiviteten inn i mange av barnehagens fagområder. For eksempel kan barnet erfare vekt gjennom å prøve å løfte tunge og lette ting. Eller vi kan finne ut hvor lang en Tyrannosaurus Rex var fra hode til hale ved å skritte opp lengden på utelekeplassen.

Spirende turglede

Naturen og nærmiljøet byr på mange muligheter for spennende eventyr i det fri og fysisk aktivitet for barn. I naturen får vi andre fysiske utfordringer enn i barnehagen – bare tenk på hvor krevende det kan være for en to-åring å gå i ulendt terreng, eller hvordan det kan kile i magen i toppen av et tre! Vi har lang erfaring med tur og deler våre beste tips med deg om alt fra å pakke tursekken til den beste turmaten.